教你怎样吃让体重“嗖嗖”瘦到90斤

整理：噩梦藤时间：2024-11-13 阅读：16

教你怎样吃让体重“嗖嗖”瘦到90斤

一颗坚持养生的心

很多女生为了减肥，往往都会走极端，明明合理的饮食以及适量的动动就可以达到目的，偏偏因为懒选择了比较省事的方法，节食减肥，虽然这个方法看着省事，但很容易把你的身体弄的更差，不妨试试下面4种主食，也可以让你瘦下来。

红薯泥：提起红薯我们都不陌生，在冬天的时候，香喷喷的烤红薯在手里，又暖和又好吃，对于减肥，它也是最佳的选择，而且红薯泥即好消化而且饱腹感也很强。

清蒸宇头：热量低而且易产生饮腹感，但也有一些人有疑问，为什么我经常吃宇头可还是没瘦下来，这就要看你吃的方法了，最好的方法就是清蒸，少油少盐，这样的效果才会更好。

玉米燕麦粥：玉米和燕麦都是很好的减肥食物，二者结合在一起的功效可不是一加一等于二那么简单，二者在减肥的主食中，名声一直未曾退却过，而且都是低热量食物，可以放心吃。

红豆薏米粥：薏米热量很低，且具有排毒养颜的效果，即使不减肥的人经常吃一点它，对自已的皮肤也有很好的效果，和红豆一起熬粥，还能去除体内的湿气，可以说是一举两得。

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