小小运动让女人更美！
整理：小e哥哥6220
时间：2024-11-26
阅读：478
爱美女人们，每天做20次运动就能让你变得更没哦，身材更好，身体更棒，人更年轻，快来学学吧！
工具/原料
运动
操作方法
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手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
2这个在家里地上铺个毯子就能做！
3动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）
4减掉腿上的赘肉就得这么来～
5再也不怕肚子上有赘肉！！！
6身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！
7左一下右一下，就是这么练！
8收腰又丰胸，一举两得！
9好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
10双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
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