中老年不要胡乱的养生

整理：杉连杉时间：2024-11-14 阅读：14

随着人口老龄化，老年人越来越多，老年人群中养生也越来越受到追捧，都希望能保健养生有个好身体，由于老年人考虑事情相对简单，往往养生中进入到很多误区，下面我们来看看养生中有哪些方法是错误的。

老年养生健身

老年人常常会购买名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，这样往往适得其反。

不管是中药、西药，只要是药就三分毒，或多或少有副作用。因此，服药一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。

很多老年人认为用保温杯来泡茶喝，可以保证茶水的温度，这样会非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

有人认为天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。所以未必天然的就是最有营养的。

现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。

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