「百家」如何保持健康的身体（珍藏版）

整理：q976025541 时间：2024-11-14 阅读：7

病急投医却不如未雨绸缪。真正懂生活的人，即使是在灯红酒绿的帝都，也依然能够按照自己的节奏去享受生活。都市中的人，弥漫在快节奏的死寂空气之中，压力之大却远非一般城市的人能够体会。谈到感冒生病却也往往一笑置之，似乎工作成为了生活的全部，小编虽生活在帝都，却有时也往往不堪负重，但生活还是要继续，并且要告诉你一个密码，小编在帝都生活快两年了，却只是感冒过一次，生活有其规律，好好把握，你也同样可以享受这美好的时光。

操作方法

一、规律的作息习惯。古时讲究天人合一，日出而作，日落而息，身体经脉的运行规律其实是符合天地之大道的。现实情况却是人们往往该睡觉的时候看电视玩手机，该起床的时候N次的回头觉不间断，置其规律于不顾，又谈何拥有健康的体魄呢。

二、均衡的饮食。小编有一同事，脸非常的白，是那种非常健康的白，严重怀疑其是否是黄种人。有一次同事们聊天，问其原因，他的回答却是很简单，每天早上的时候吃一个le（注意不是下午和晚上），真的有时候坚持是一件非常可怕的事情，很多事情坚持下来你就会成功。

三、坚持锻炼身体。科学的锻炼时长是每周的时候锻炼三个小时。其实，每个人在平时身体是处于亚健康状态的，适当的运动才会使身体处于健康的水平状态，同时练习太极拳也是一种非常好的运动方式，最好的效果就是打拳的时候身体会微微发热出微汗。

四、要保持良好的身心状态。所谓，喜伤心，怒伤肝。情绪之中的七情六欲往往控制着我们的行为习惯。保持平稳的心态，不以物喜，不以己悲，万事万物坦然处之，却又不是一种人生哲学呢。

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