打篮球要注意什么打篮球运动时要注意些什么

整理：wxp9988 时间：2024-11-17 阅读：7

打篮球运动时要注意些什么？很多小伙伴都喜欢打篮球，篮球运动成本低又强身健体，并且还培养朋友间的感情，那么学习打篮球要注意什么呢？绝大多数人打篮球是为了让身体得到充分活动，是业余而不是职业运动员。普通人究竟应该如何去打篮球呢？

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穿专门的篮球鞋打篮球是一种对抗力非常激烈的运动，这种情况下是非常容易受伤的。特别是我们的脚踝，如果不穿专门的篮球鞋很容易崴脚。特别是那些把篮球视为生命运动的小伙伴一定要准备一双好鞋子。另外，脚踝受伤严重的人短期内也是不适合篮球运动的。

准备毛巾和开水打篮球除了要有一只不错的篮球和一双给力的篮球鞋，同样需要准备毛巾（建议是那种比较吸水的纯棉毛巾）和保温杯。打篮球休息时最好喝热水（职业篮球选手除外，他们有好的护理环境），打完篮球拼命喝凉水会导致感冒，从养生的角度出发如此补水方式也是不对的。

注意保护好面部打篮球的时候一定要注意保护好自己的关节和面部。比较激烈的篮球活动一定要戴上腕套护膝，嘴里最好要戴牙套。这里不得不再强调下近视眼最好不要戴框架眼镜去打篮球，如一定要戴需要准确躲避篮球，尽量不要让篮球砸到自己的脸。

打篮球要练基本功想要篮球打得好，那么一定要有扎实的基本功。比如说运球和传球、接球。这些都是要靠自己单独练习的。有小伙伴觉得单独练球太无聊，不如上来就打篮球比赛，如果是这样就不要想自己的篮球打得有多好了，没有基本功是很难打好球的。

和水平相当的人玩和同伴一起打篮球可以提高个人水平。但小编提醒最好要和自己身高、体格、篮球水平上下的一起玩。这样的篮球打起来才更有趣味性，对于水平的提高也是最快的。打篮球时一定要注意不要猛撞，野蛮打球只会让你丧失玩伴。

打篮球要注意球品这里特别要注意的是打篮球一定要有好的球品。球品差分为两种第一种是横冲直撞，野蛮进攻，搞个人主义；第二种就是篮球喷子，一天到晚指责队友，嘴巴里还骂骂咧咧的。无论是哪种人都不会有人喜欢和他们玩，如果你有这样的坏习惯还是赶快改正吧。

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