如何增加孩子的体能

整理：相遇职来职往时间：2024-11-18 阅读：3

现代社会生活质量越来越高，小孩子也从小就开始摄入更多的营养，但与其相反，孩子们的体能却不如以前。为了减少这种情况，增加孩子的体能，小编建议从下面几条着手。

【增加课外活动时间】

课余活动时多参加课外活动，缓解上课时的压力，促进身体的正向循环。不要下课就趴在桌子上死气沉沉的，反而休息不好。

【增加睡眠时间】

晚上尽量遵守睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜，让生物钟有比较良好的规律。

【增加锻炼】

周末或放假时间让孩子参与更多的锻炼项目，比如多带孩子去游泳、或者打羽毛球等一些活动项目。

【少玩手机和电脑】

现在的小孩空余时间多半在打游戏，玩手机，玩平板这些，要限制孩子们花在这些电子设备上的时间，尽量投入到身体力行的活动中。

【增加体育竞争意识】

可以从小带孩子看一些体育活动，培养孩子的竞争意识，让孩子从小在精神上有一种积极向上的优秀品质。

【培养运动兴趣】

根据孩子的特长和爱好，从小培养一项或几项运动方面的兴趣，比如球类、或马拉松等运动项目，让孩子发自内心的爱好运动，并主动的去进行锻炼，从而提高孩子的身体素质。

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