好吃的西兰花炒火腿肠
整理：柠乐城会玩46eb3
时间：2024-11-25
阅读：16
俗话说，每逢佳节胖三斤，西兰花营养价值非常高，很适合节后清理肠胃，每天搬上餐桌都不腻，最近晚餐常吃这菜，敞开吃，也不长胖。
食材
西兰花 适量
火腿肠 1根
胡萝卜 半根
油 适量
盐 适量
五香粉 适量
胡椒粉 适量
葱 适量
蒜 适量
生抽 少许
操作方法
1
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6
买回来的西兰花用手掰城小朵，然后在淡盐水中浸泡半小时左右，尽量的将其上面附着的尘土等清洗干净后，淡盐水也能起到杀虫的作用，然后反复清洗捞出。锅中加入适量的水，水开加一勺盐，滴几滴油。下入洗干净的西兰花焯水，颜色变绿立刻捞出过冷水，控净水分
2胡萝卜去皮洗净切片，火腿肠去皮切片。
3大蒜、葱去皮洗净切碎，炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花下入胡萝卜片翻炒。
4加入西兰花翻炒。
5加入火腿肠翻炒，加入盐、胡椒粉、少许生抽调味，出锅前加入蒜碎翻炒均匀即可。
6出锅装盘。搭配胡萝卜颜色还是很漂亮的，养眼还增加食欲，多吃还增加免疫力。
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