如何培养乐观的孩子

整理：王倩wqeaw17 时间：2025-05-07 阅读：3

乐观的人不易患忧郁症，在学校和工作中，都更容易成功，身体也更健康。如何培养乐观的孩子呢？

正确区分乐观主义和悲观主义

心理学家塞利格曼认为，乐观主义与悲观主义两者最大区别就是对有利和不利事件原因的解释。

乐观主义者认为有利的、令人快乐的事情总是永久的、普遍的，他们能努力促使好事发生，而一旦不利的事件发生了，他们也能视为暂时的、个别的，对其发生原因也能采取乐观现实的态度。

悲观主义者则恰恰相反，认为好事总是暂时的，坏事才是永远的；好事只是靠碰运气、偶然发生的，坏事才是必然的；习惯性地想像未来都是没有希望的。在解释坏事发生原因时，也常常故意夸大事情的严重程度，或者每件事都责怪自己，或者全都委过于他人。

学会换位思考

家长们要训练孩子换种方式思考来减少悲观症状，按照新的乐观主义的方法来解决人与人之间的问题。

仔细考虑批评孩子的方式

采用合适的方式批评孩子，会恰如其分；过度批评孩子会给孩子造成过度的内疚和羞辱感，超过了使孩子改错的度，会适得其反；完全不批评孩子，又会使孩子丧失责任感，磨灭其改正错误的愿望。

建议家长掌握乐观主义解释问题的方法，实事求是地解释问题，指出孩子犯错误的具体原因，使孩子明白自己所犯错误是可以改变的。

批评要具有针对性，要准确表达自己的感受，不要有过分的情感反应，就事论事，问题不扩大化，不要夸大事情的影响及后果，同时要相信孩子也使孩子相信出现这种问题只是暂时的而不是普遍性的。

最后给予孩子解决问题的可行的时间，实际需要做哪些工作来弥补过失、具体步骤是什么。

家长充当表率

孩子会潜移默化地模仿家长的行为，把家长的优缺点一并吸收。要培养孩子乐观的品性，家长首先要改变自己的思维方式，与孩子相处时，必须乐观一点。

找出各自的消极想法

家长可以定期和孩子一起讨论，分析各自身上存在的消极想法，列一清单，逐条反驳，想出可以替换的、积极的、符合实际的想法，并衡量自己所犯的是什么类型的错误。

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