旅行的时候注意些什么

整理：源雪栎时间：2025-05-11 阅读：8

出门在外，免不了遇到各种头痛脑热，给大家介绍些健康小常识！让我们一起去旅行！

备好常用药物：

备些晕车药，抗过敏药物，解热镇痛、抗生素、外伤需要的药物等。

乘飞机注意事项：

飞机降落时保持清醒，进行吞咽、打呵欠、用嘴呼气等动作这样就可以缓解耳痛。在大于6小时的长途飞行时，伸伸腿、动动脚、最好选择过道、可以多活动。飞机上多喝水。

乘车晕车注意事项：

闭上眼睛、减少视觉信号，能睡着就更好；让大脑处于忙碌的状态，也有助于晕车，入聊天、听歌。服用晕车药、是一种催眠药物，能镇静，止吐。

防晒技巧：

外出旅游，上山下海建议使用PA指数高的防晒品，就算冬天和下雨也不能忽视。夏天尽量避开太阳最大的几个小时，减少在阳光下的时间。使用遮挡物，树、高楼、防护衣帽、太阳伞、太阳镜。

晒伤之后如何修复：

及时冷敷、把局部温度降下来，不能用冰敷。温度降下来后，使用修复产品，抗炎的作用。

避免高原反应：

登山时速度别太快，2400米以上高度、每上升600米休息1天，睡觉时，尽量选择地势低的地方，了解高原反应的症状。登上过程中补充足够的水分，规律饮食，多吃碳水化合物。

处理脚上水泡：

最好的方法是刺破水泡，把水液挤出来，然后用碘酒和酒精给水泡消毒，不要把水泡皮去掉了，保持清洁和消毒。

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