秋季养生吃什么？怎么吃最营养？
整理：sjq1219
时间：2025-05-17
阅读：5
秋天天气干燥，皮肤、身体都会出现不同程度的不适，尤其是爱美女性及体弱多病的中老年人群，既要保持动人的肌肤，又要提高身体免疫，那要如何两者兼顾呢？下面我们就来一起看看秋季养生吃什么？怎么吃最营养？
工具/原料
西兰花、牛奶、百年芝王牛樟芝、奇异果
操作方法
1
2
3
4
西兰花
西兰花含有维生素C、维生素A等，提高人体免疫力，延缓衰老。
2牛奶
牛奶含有维生素A、铁和铜，能使皮肤细腻光滑，还能解决便秘。
3牛樟芝
牛樟芝含有三萜类、腺苷、多醣体等成分，全面调节身体各项机能，提升身体代谢功能并淡斑养颜。
4奇异果
奇异果含维生素C和维生素E，能增强皮肤的抗衰老能力及调节免疫力。
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