女生夏季必备美容水果

整理：阁楼居士时间：2025-05-19 阅读：5

给大家介绍几种美容水果。

苹果

苹果被称为美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。此外，苹果的果酸成分可以通畅毛孔，祛痘；常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

苹果虽好但是也不易多食用，一天吃1--2个即可，心脏和肾脏不好的不宜空腹吃苹果。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层。令皮肤变得白净有光泽。切忌不要空腹食用柠檬和柠檬饮品。

葡萄

葡萄是温补阳气的食品，富含钙、钾。磷、铁等矿物质以及多种维生素，有助于补益气血。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

脾胃虚寒者应少食。葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜等同食，吃后不能立刻喝水，易引起腹泻。

芒果

味道甘醇，香味诱人的芒果是夏季最常见的水果之一，它的果实圆润，味道香甜，是适宜夏季食用的开胃水果。芒果含有丰富的维生素A，可以明目。芒果还是少数富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤缺水问题。

芒果虽好也不宜多吃。

樱桃

樱桃中含有蛋白质维生素等多种营养物质，可以滋润肌肤，减少色素的形成，不仅可以美容，还有祛斑的功效。

哈密瓜

哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用，还可以改善皮肤的粗糙，除皱等作用，并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤，保护皮肤不被阳光灼伤，具有护肤的功效。

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