正在减肥的你，是不是也被扎过心呢？

整理：大气垫子时间：2025-05-31 阅读：4

一边看着体重欲哭无泪，一边含泪励志屡败屡战，减肥儿，每天都在解锁新的减肥之泪啊~

清淡难下咽：很多想瘦的人多信奉【水煮一切食材】，觉得减肥不能吃油。正餐就全都吃水煮生菜、水煮蕃薯、水煮鸡胸肉，吃起来完全享受不到快乐（至少教练我是这样）但其实每天摄取适量的脂肪是很重要的。采用橄榄油也是很不错的选择喔每天食用油控制在25-30克就好。照样可以吃的清淡美味又健康呢！

饿肚子也难瘦：每天饥肠辘辘、忍饥挨饿，先是为了减肥舍弃掉早餐晚餐，后来午饭也一减再减，恨不得吃米饭也要一粒一粒的算。可是饿到全身脱力，到头来仍旧看上去很臃肿。这是因为节食减肥，其实并不能真正减掉脂肪喔。

指数降的慢：减肥之初，天天瘦，美滋滋，可突然有一天就发现，体重秤上的数字，怎么就不动了？！这个时候千万不能病急乱投医，你可以多摄取一些B群维生素、多喝水、早睡觉，这些都可以让你更快地突破平台期，再瘦一回！

喝水也发胖：水本身根本不含热量，就别再冤枉它了身上的赘肉为什么多？就是有时候嘴馋吃了东西就遗忘了。

反弹变更胖了：好不容易减到目标体重，肯定是要好好吃顿好的来慰劳自己才行呀怎么没几天再上秤，体重数字就比减肥前还惊悚啦？！这样的减肥之路，到底什么时候才到头呢！

运动难坚持：制定了运动计划、办了健身卡、采购了瑜珈垫，只盼着自己能成为朋友圈里的健身新星结果一周过去了，今天有点不舒服、来姨妈、感冒了、上班累了，全部都拿出来当借口。唉唉唉~~~其实要是学着把运动融入生活之中，可能一切就会不一样喔！

小小运动让女人更美！

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