喝茶养生的几大不良习惯？

整理：唯爱丶贞心不变时间：2025-06-01 阅读：7

平常生活中，我们经常喝茶，但是很少注意喝茶过程中还有这么多的禁忌。只有正确了解喝茶的一些常识，我们才能更好地发挥茶叶对人体养生的作用，从而更有利于人们身体的健康。亲爱的茶友们，你们在饮茶中是否也犯了这些禁忌呢？如果犯了就赶紧改正过来吧！下面就让我们进一步了解喝茶吧！

不良习惯如下：

忌空腹饮茶：空腹不宜饮茶，加强茶叶对胃部的刺激，茶性会冷脾胃，茶水还会稀释胃液，降低胃部的吸收、消化能力，从而导致脾胃不和，道理和不能空腹喝酒是一样的。喝茶时如果觉得胃部空空的，可以吃几颗糖果或者吃点面包、饼干之类的茶点。

忌饭前饭后马上饮茶：饭前饮茶会冲淡唾液和胃液，使食物无味，影响食欲以及食物的消化，长期如此会导致营养不良。饭后马上饮茶不仅会增加胃的负担，茶水中的咖啡因等物质会影响人体对铁元素的吸收，长久下去很可能会造成缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸与蛋白质合成后会变成靶酸蛋白质，这种物质具有比较强的收敛性，会使肠道蠕动减慢，因而形成便秘。正确的喝茶时间应该在饭后至少半小时外，最好是等胃消化好食物后用喝。

忌长久冲泡浸泡茶叶时间过久：茶叶属于农作物，冲泡时间过久，既失去了品尝的情趣，同时也不卫生。再加上茶农可能会使用化肥、农药来促使茶树生长，这些物质就会逐渐浸出，最后被喝进人体内。冲泡时间过久，因为茶叶中的茶多酚、芳香物质可以自动氧化，从而使茶叶中的维生素C、维生素PP和氨基酸等因氧化而减少，使茶水的营养价值降低。因此，正确的喝茶应该是适量饮用，现泡现喝。

忌饮凉烫浓茶：凉茶滞寒聚痰，尤其是气管炎患者更应忌饮凉茶；长期饮用烫茶水对人的咽喉、食管和胃会有较强的刺激，从而引起食管炎以及胃部疾病；浓茶中含有较多的咖啡因和茶碱，经常饮用对身体有害无益。

一成不变的茶：一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

不宜盲目养壶：喜欢茶文化的人往往也喜欢养壶，养壶不等于不洗壶，但在养壶的过程中容易陷入一个误区，以为不洗茶杯、茶壶可以更快地养出油润光泽的茶具。这其实并不科学，茶水在与空气的接触中会逐渐发生氧化，并且产生茶垢，容易使人体受到损害。因此，茶具的每次使用前后都应该进行清洗。

结束温语：

品茶，品世界；茶艺，重茶道。做人，要诚信；做事，要认真。喜欢，点投票；有用，点收藏。

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