减约教你做一道有生活气息的减脂早餐
整理：丸子一枚smile
时间：2025-06-01
阅读：8
写在前面：有一种美食，叫做回忆。它充斥着生活中的某一部分，这么近，那么远。生活需要几分轻松对待，就像内心需要几分安静。健康的食物美学，认真做菜的人，都是生活家。炎炎夏日，送给你一份低脂无糖的减脂早餐，让你给自己一个不一样的一天，做自己的王妃，让你一整天元气满满！【王妃玉米饼】
食材
南瓜 70g
玉米面 70g
奇亚子 1勺
生燕麦 1勺
红枣 2颗
红豆 适量
操作方法
1
南瓜蒸半熟，压碎，红豆煮熟用。
2南瓜和玉米面混合，湿度可以成型即可，干了就加点红豆水。
3混合后放入燕麦片、奇亚子、红枣（提前切碎）以及适量的红豆
4捏成饼状（当然也可以发挥自己的想象力，捏成自己喜欢的样子）
5捏好的饼蒸20分钟左右（用蒸蛋器蒸16分钟，基本上也可以熟）
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