如何借助科技产品更快锻炼出腹肌
整理：蛋笑葬鸡
时间：2025-06-06
阅读：4
8块腹肌是大多数男生的追求。其实在以自身锻炼和饮食搭配为主的基础上，也可以借助外界刺激——肌肉电刺激EMS来增强运动效果，加速腹肌形成，增强力量表现。上世纪50年代运动员也曾以此法进行辅助锻炼。
工具/原料
卷腹运动
EMS腹肌带
操作方法
1
2
3
卷腹运动前，先使用20分钟EMS腹肌带刺激腹部神经，放松肌肉。
2平躺进行3-5组卷腹运动，前期有运动的话可30个每组，没有的话可15个每组，具体根据适应情况慢慢增加。
3卷腹运动后，再次佩戴EMS腹肌带，开启程序锻炼促进运动后恢复。
同类经验分享
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 如何轻松地学习一门语言11-26
- 批量确认收货如何使用11-26
- 如何挽回失去的恋人11-26
站内热点
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 如何轻松地学习一门语言11-26
- 批量确认收货如何使用11-26
- 如何挽回失去的恋人11-26
近期更新
- 阿果吉曲伴奏怎么下载06-06
- 酷狗音乐如何设置听觉保护？06-06
- 抖音软件如何绑定微信号06-06
- 小学生解压神器怎么做06-06
- 连办公室政治都搞不懂，就别想着能出人头地！06-06
- 洋葱瘦肉该怎么做？（家常菜）06-06
- 如何下载电影到手机观看？06-06
- 男人如何挽回妻子的心06-06
- 养生三伏天八种食物来祛湿06-06
- 什么食物含锌多06-06
- 女人每天8杯水怎样喝才美容06-06
- 家常菜香酥茄子饼06-06