夏季九种清火消暑时令水果

整理：54matianyu 时间：2025-07-16 阅读：6

盛夏时节，骄阳似火，热气灼人，这时候，防暑降温成了最重要的事情。这时吃些生津消暑清火的水果是最佳的选择。但并不是所有水果都适合夏季吃，下面说说夏季最适宜食用的时令水果。

水果若干

葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

西瓜

西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素C、有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃助消化等功能。

香蕉

一般人认为，清火以食香蕉为最好。中医认为，香蕉性味甘寒、微涩、无毒，具有清热止咳、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

梨

梨含水量高达84%，被认为“天然的矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可以帮助消化，促进食欲。

草莓

草莓酸甜可口，具有很好的降火功效。中医认为，吃草莓可以去火、清署、解热、除烦。

山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火。减肥润肤的功效。

火龙果

火龙果味道清甜，具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体必需的元素，柚子肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，可降血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。

西红柿

西红柿也叫番茄，味道酸甜可口，具有清热止咳，养阴凉血的作用。

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