冬季怎样缓解头屑多的问题

整理：晶晶沙漏e33dc8d 时间：2025-07-18 阅读：9

冬季，有很多女性很苦恼，除了手脚和冷之外，头屑也变得很多，经常是洗也洗不干净。一些人费尽心思去拯救头皮，买各种护发产品，经常洗头等等，最后都收不到良好的效果，其实我们在遇到头屑过多的问题时，应该正确的分析其中的原因，并对症下药，这样才能根除。

1、冷空气的刺激冬季的气温很低，头皮的油脂分泌减少，湿润头皮的成分就降低，导致头屑很多。

2、洗头的方法不当人们在冬季的洗头次数明显减少，但是如果长时间的不洗头，会导致细菌的滋生，特别是头屑芽孢菌，会引发头屑。但是如果洗头过多，洗发水的刺激也会导致头屑。

3、饮食习惯不当冬季，人们喜欢吃一些辛辣食物或是火锅，这些刺激性的食物也会导致头屑的产生，另外冬季过量饮酒也是会引发头屑的。

洗发次数一般而言，一周1次，必要时3/4天洗一次。宜选择调理头皮，去屑的洗发水。洗头的水温在40度左右，不能太高。

梳头每天早晚梳头2-3次能够促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发增长，减少头屑。另外经常梳头还能保健大脑。

饮食生活习惯注意多吃碱性食品，如海带、紫菜等，奶类、豆类、水果也能起到护发效果。少吃辛辣食物，少抽烟喝酒。作息规律，心情愉悦。

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