如何做才能让孩子放下手机？

整理：虎假狐威ql 时间：2025-07-22 阅读：7

手机，电脑，平板成为我们日常生活的重要工具，因为工作，生活让我们放下手机，大概不容易。很多家长抱怨孩子整天看手机，你有没有想过，孩子看手机的问题在哪里？如何做才能让孩子放下手机。

工具/原料

绘本，书，玩具

第一步：想要孩子放下手机，请先控制好自己

我们知道，孩子是我们的镜子，你的一言一行清楚的在他身上反射出来，如果你家孩子沉迷于手机，首先你要反思你自己，是不是每天沉迷在手机里，比如：刷抖音，刷微博，刷影视剧，如果是，请先控制好自己。具体方法如下：

1、合理规划时间，划分好工作时间和下班时间：工作时间：利用手机或电脑，高质高效完成工作，决不不拖延；完成工作之后，你爱怎么刷抖音就怎么刷抖音。下班时间：如果不是紧急情况，降低看手机的频率，尽可能一个小时或者两个小时看一次手机特别提醒：不要以看表为借口，打开手机，家里可以放个时钟，严格控制自己看手机的行为。

2、如果突发情况，必须用手机，电脑工作，或者你想静静，那么请把孩子交出去。如果孩子爸爸够负责，把孩子交给爸爸带半天，如果指望不上，你要么和孩子解释清楚，你要用手机干什么，大概要多久。

当然，有些妈妈说我是全职宝妈，没有工作时间和下班时间之分。那么你就把带娃时间当作是下班时间，不带娃的时间当作是上班时间，不带娃的时候，安排好自己应该做的事情，或者读书，或者锻炼身体。只是，你大概需要列个计划，无事可做的时候，是抵制不住手机的诱惑的。

第二步：制定每日计划

列表，安排必须完成的事物，然后计算好时间。你会发现，你有大把的时间被空置了，你会发现，除了看手机，你可以完成更多有意义的事情。

认真安排空余时间列表后，你会发现我们每天固定要做的事情其实并没有多少，剩下的时间当然不是看手机，可以陪孩子读绘本，陪孩子用磁力片做个造型，可以和孩子到户外走走，甚至在孩子不需要你陪伴的时候，可以学习，可以提升自己，这些可以根据自己的喜好和习惯，填充在每天的计划中。当然，如果你嫌每天写一次计划麻烦，写一周的计划也是可行的，只要让自己的生活有意义就好！

特别提醒：有些家长喜欢带孩子到游乐场去玩儿，这样不仅省心，还可以看手机。我想说的是，孩子的成长就一次，错过了，就永远补不回来了。相比游乐场，我认为大自然更有优势，如果你有兴趣，可以在不同季节，准备好知识，给孩子讲四季变换，万物生长，甚至古诗词，故事，这些在游乐场可是实现不了的哟！例如：春天，可以提前准备春天的古诗，像《草》《咏柳》等等

小结

父母是孩子的起跑线，不想孩子输，你需要不断地努力学习，不断地充实自己，直白地说就是你需要读书，读很多书，而这些不是靠你给孩子报个高级辅导班或者刷手机能解决的。总之，想要孩子放下手机，请自己先放下手机，折腾自己远比折腾孩子容易得多，自己可以控制不看手机了，孩子还会沉迷于手机吗？

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