心情不好怎么办

整理：晴天暖在时间：2025-09-12 阅读：1

每月总有那么几天心情不好，看见什么都是烦躁的，不知道原因，因为这个总会伤害到身边的人，怎么办呢，小编也有体会，根据小编自身经验，给大家分享几种减压减噪的方法，交流交流。

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一、自控，很多时候都是要自控的，控制好自己，不要在烦躁的时候说话伤人，故意找刺，让自己变成一只刺猬，逮着谁扎谁，事后想想伤了别人也伤了自己，很多事情说到最后都是自控。

二、看电视，看综艺，看搞笑电影，只要是能够暂时忘掉烦恼的都行，小编一般都是看看综艺之类的，哈哈大笑一番，心情会比较舒服一点，也许从中就找到了平衡点。

三、唱歌，去KTV唱歌，可以约朋友，也可以自己，点几首比较high的歌，在里面随意的唱，发泄一下，挺好的。

四、睡觉，看小说，看书总是能睡觉的（小编就是如此），找点比较小白的小说，听着轻音乐，看着看着睡意可能就来了，那就睡一觉。

五、找朋友，找比较要好的朋友，谈谈心，说说自己的烦恼之类的，两个人出主意总比一个人好的多，如果不想说，怕事后后悔，就和朋友出去玩玩，游乐园，公园，商场等等，都可以逛逛，排解一下心情。

六、小编不建议暴饮暴食，不仅不健康，如果增肥了，岂不是事后更后悔？

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