私房食谱：咖喱奶酱蔬菜炖鸡
整理：龙出江湖萧
时间：2026-02-27
阅读：8
不想煮太多道菜，又想摄取丰富的营养。炖菜类料理是挺好的选择之一~ 不用太多手续，快速煮完一锅就能饱足一餐。（3人份，1人份约270大卡）
食材
去皮鸡腿排2片 约350g
玉米笋 1盒
鲜香菇 200g
马铃薯 1颗
彩椒 1小块
市售白酱 70g
盐/咖喱粉 各1/2小匙
水 250cc
操作方法
1
2
3
4
5
备料：将所有食材分别切成适口大小备用。
2锅中先放入鸡腿排块，煸出油脂。
3加入其他蔬菜类食材，倒入水，盖上锅盖闷煮至水滚。
4加入市售白酱、盐及咖喱粉调味。
5续闷煮至食材熟软即可。
总结
1.备料：将所有食材分别切成适口大小备用。2.锅中先放入鸡腿排块，煸出油脂。3.加入其他蔬菜类食材，倒入水，盖上锅盖闷煮至水滚。4.加入市售白酱、盐及咖喱粉调味。5.续闷煮至食材熟软即可。
同类经验分享
- 谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号11-26
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
站内热点
- 谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号11-26
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
近期更新
- 如果有人当面指桑骂槐的骂你，你会怎样应付02-27
- 店铺招商的技巧02-27
- 玉米胡萝卜炒火腿肠的家常做法02-27
- 怎么判断自己是不是备胎02-27
- 如何让自己快速成长为职场精英？02-27
- 怎样做出家常菜系列之凉拌皮蛋豆腐02-27
- 怎么哄女生开心？02-27
- 怎么做红烧鱼好吃又简单易学02-27
- 怎样分类汇总02-27
- 优质父母是如何说话的？02-27
- 豇豆炒回锅肉怎么做02-27
- 在家轻松做的香酥小麻花02-27