早上做这几件事让你精力充沛一整天！

整理：zibeike0504 时间：2025-07-03 阅读：7

每天早上从热烘烘的被窝里爬起来，你是不是总觉得还没睡够，担心工作的时候打瞌睡？如果是这样，不妨做做下面几件事，保证让你一整天精力充沛！

无

起床第一件事，听音乐。在手机或者电脑里下载几首节奏感强的励志歌曲，早上一睁开眼就放给自己听，声音可以稍微大点，唤醒没做完的梦。

第二步，做做简单的运动。穿好衣服后，在床边按摩按摩头部，扭扭脖子，扭扭腰，甩甩手，甩甩脚，力度不要太多，当心受伤。也可以试试做几个俯卧撑或者仰卧起坐。

第三步，用热水敷脸。早上起来，坚持用热水洗脸，洗完后用脸帕沾水敷在脸上，重复两到三次，每次一分钟。

第四步，给自己准备一杯温开水。经历了一晚上，昨天吃的东西基本上已经消化，在吃早餐之前先喝一杯温开水，暖暖胃。

第五步，给自己准备一份营养丰富的早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭，一日之计在于晨，早餐吃好了，一天的精气神也就保住了。早餐不一定要吃得很饱，但一定要荤素搭配，营养均衡。

最后，好好的打扮一下自己吧，美好的外在形象能让自己更有自信，每一天也就过的更有精神啦！

小小运动让女人更美！

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号

狗狗耳朵清洁护理有什么方法？