#我来了#孩子高考前压力大，家长该如何帮助缓解
今天是高考最后一天，不知道大家考得怎么样呢，想必都能够正常发挥吧！家长有没有帮助孩子疏导压力呢？面对大考前孩子压力大等问题，家长该如何帮助缓解呢，一起来看看吧！
工具/原料
平和的语气、平和的心态、平和的情绪、正常的饮食作息时间
操作方法
家长的心态、表情、语气、脾气的控制
孩子压力越大越容易焦躁、发挥失常等，尤其是青春期的孩子，正直叛逆、不听话、有想法的阶段，他们会逐渐减少与父母的交谈，越来越将心思想法憋在心里，家长就是再着急也无计可施，所以一定要控制好自己的表情、情绪、语气、脾气等，千万不能对孩子着急发火，一定要表现的很平和、温润、不在乎才能撬开孩子的嘴巴！
2饮食作息按照日常一样规律
千万不要觉得孩子要考试了快点吃点好的，好好补补，其实是错误的。这样会让孩子在潜意识里认为考试很重要，父母很在乎，会更加大他们的压力。所以，考前的一切和平时一样即可，不要太刻意。
3适当得了解和督促，做孩子坚实的后盾
考前家长肯定也会和孩子一样紧张有压力，孩子的压力一定会比我们大得多，毕竟是他们上考场不是我们，所以家长一定要理解孩子，正常的了解孩子备考心理、知识准备状况即可，剩下的可以和老师单独交流，不要问得太多会让孩子产生心理压力。
4聊点轻松愉快的
孩子已经很紧张了，家长一定要让孩子做好劳逸结合，该放松的时候就要放松，不能一天都坐在课桌前，这样学习效率也不好。休息之余可以和孩子聊点轻松愉快的事情。
5适当听点舒缓放松的纯音乐
音乐具有治愈人的功效，孩子在紧张的时候睡眠也会不太好，家长可以在孩子睡前洗漱的时候放些轻松、越快、舒缓乐调的纯音乐，当然也可以是贝多芬的交响曲等。
6家长也要做好备考工作，帮助孩子检查考前用具
大考之前， 家长一定要再三确认考试时间、考试地点、考试科目等等，高考的时候一般主科都是两个小时，家长可以在这个时间（如果家近）最好回家准备中午饭菜，孩子吃自己亲近的、信任的人做的饭菜会减轻压力，有安全感并感到温暖，发挥也较其他在外面吃的人稳定。
7不问不急以鼓励为主
没考完一科孩子出来后，家长一定要表现得高兴，不要上来就问孩子考得怎么样，直接和孩子说中午回家吃、吃什么，下午的科目要不要再看看等。
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