夏日运动，要注意什么？
整理：懒猪妈咪早教
时间：2025-10-03
阅读：10
奥运来了，全民健身。夏日运动要注意什么呢？
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夏天健身，要避开炎热的时间。早上，10点之前，还有午后六点以后，气温稍微没有那么高的时候。
2运动要循环渐进。不要急功急利，要根据自身的情况。夏天炎热，还可以选择一些缓慢的运动，比如游泳，瑜伽类。
3夏天阳光强烈，所以建议在室内健身，会比在室外要好一些。在室内运动，要注意通风。不要一直在空调屋里待着。
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运动一定要多注意补水。夏季出汗多，人体就容易缺水。对于一些专业健身的人士，建议可以选择运动饮料。
2运动过后，身体会出汗比较多。但是注意不要马上吹空调，或者吹电扇降温。可以先去阴凉的地方，等到汗落了。
3运动不要选择，刚吃完饭。运动过后，也不要急于喝水。等到身体慢慢的恢复。要注意不要大口大口的猛灌水。
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