早上起来喝第一次水的正确方法
整理：无敌奶油120
时间：2025-10-04
阅读：9
每天我们都离不开水，水对于我们的身体太重要了，那么我们每天早上起来喝第一次水的正确喝法是什么的，下面我一步步的说一下
工具/原料
晨起第一杯水
刷牙漱口，喝下温水
操作方法
1
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5
6
早起后我们首先要清洁我们的口腔，也就是刷牙漱口，防止牙缝中一晚上已经发酵的糜烂的的残留被水一起带到肠胃中。
2清洁我们喝水的杯子，一晚上了难免有灰尘或者细菌滋生。
3在杯中倒入我们已经烧开的白开水。不要马上喝，要等到水温降下来，最好是达到用嘴尝一下和体温基本差不多就行，也就是感觉不到烫了正好合适。
4这时候我们喝下清晨起来的第一次水，水量大致在200毫升左右合适，根据我们大家自己的体重稍微上下浮动一点。
5喝水时一定要慢慢的喝，不要太快，因为刚起来，让我们的身体慢慢适应。
6早起喝的第一次水一定要是适宜温度的白开水，不要为了好喝兑上蜂蜜，白糖，果粉......
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