怎么做运动是最健康的？
整理：法尸的尸
时间：2025-10-13
阅读：8
想必大家做的运动并不少可是大家只到一味地做运动，到后来自己却还是生病，今天我就教大家如何健康的运动。
操作方法
12
3
如果您现在要做运动了，首先您一定要运动前热身，热身要活动每个关节，时间一定不能低于十分钟。
2热身做好了，然后做您要做的 运动，运动时间最好不要超过一小时比如打球就最好一小时休息一次，不能让自己太累。
3第二天起床看看自己的状态是不是很累如果很累很痛就说明您还是过度运动了，
这天就不能运动太久了 。不痛不累说明你起到了运动的效果了。
同类经验分享
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
站内热点
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
近期更新
- 如何免费添加qq空间背景音乐10-13
- 秋季去哪里旅行？10-13
- 野外睡眠有哪些讲究？10-13
- 怎么用白纸做手账本10-13
- 鲈鱼怎么做才好吃10-13
- 抖音中简单小房子的画法10-13
- 如何一个女生总是遇到渣男，说明什么问题？10-13
- 如何发布腾讯精品课10-13
- 怎样做出家常菜系列之油焖笋10-13
- 让女生反感的男士搭配10-13
- 怎么关闭DNS事件记录日志？10-13
- 在授权谈判中，秘书有哪些重要的工作事项？10-13