秋末养生少不了白萝卜

整理：太仓钓时间：2025-10-19 阅读：8

转眼间已是秋天的末尾了，还没好好的伤秋一番，这就要迎来寒冷的冬天了，趁着这个时候，抓住秋天的尾巴，在冬天来临之前好好保养我们的身体。有句话说“秋吃萝卜赛人参”，这个时候，就应该多吃白萝卜来养生，那么萝卜又有什么养生功效呢，我们来看一看。

白萝卜

对呼吸道系统有好处

秋季昼夜温差巨大，稍不留意就会染上呼吸道疾病，常常是咳嗽不止，嗓子难受。这个时候，白萝卜就派上了用场，白萝卜可以化痰止咳，帮助治疗感冒咳嗽的症状，常吃萝卜还能提高自身的免疫能力，抵御疾病的侵袭。

另外有研究表明白萝卜具有抑制癌细胞的生长的功能，对预防癌症有一定的疗效。因为白萝卜还有丰富的维生素，所以也可以常吃白萝卜来提高免疫力。

通气促消化

每次吃过萝卜过后，可能一开始没有什么感觉，但是过了几个小时后，总会忍不住放几个屁。有时候肚子难受，排便不畅的时候，家里的长辈也会让多吃几个萝卜。这是因为萝卜中含有一种叫芥子油的成分，这种成分会促进肠道的蠕动，促进消化。所以到了秋季这种肠胃疾病多发季节，就应该多吃萝卜来提高我们身体的消化能力。

解毒美容

白萝卜有促进肠道蠕动的功能，同样也对泌尿系统有好处。因为白萝卜的含水量很高，还含有丰富的膳食纤维，有利于排尿通畅，将毒素排出体外。喝酒的人，吃些白萝卜可以帮助解酒，减少酒精在体内的存留时间。

同样也是因为白萝卜中含有的丰富维生素和水份，可以改善皮肤干燥的状况，为皮肤提供水份，维生素可以美白肌肤，让你的肌肤更加水润白皙。所以，爱美的女生不要担心萝卜的味道，多吃一些白萝卜吧。

此外，白萝卜还具有祛热败火、促进睡眠、降低血脂的功能，可以有针对性不同人群食用。

秋天吃萝卜的禁忌

虽然秋天吃萝卜好处多多，但是也是存在一些饮食禁忌的。

1、脾胃虚寒的人少吃

萝卜虽然具有祛热败火的功能，但是体质虚寒、脾胃虚寒的人还是要少吃，因为萝卜性寒，吃多了的话，就会伤及脾胃。

白萝卜不能与一些水果同吃

首先白萝卜和胡萝卜不可以一起煮食。俩者一个性寒，一个性温，要是一起煮的话就会破坏来着自身的营养价值，导致补后无益。如果要是一起煮的话，可以加一些醋来调和，促进营养的吸收。

另外白萝卜不能和橘子一起吃，否则会导致甲状腺肿大，还有其他一些水果，比如梨、苹果和葡萄。

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