抑郁怎么做可以缓解

整理:拉面的第二人生 时间:2024-11-12 阅读:23

在当今社会,患有抑郁症状的人越来越多。有哪些方法可以缓解抑郁呢。

工具/原料

书籍

朋友

食物

操作方法

1

在感觉抑郁的时候多看书。

2

在感觉抑郁的时候可以根据医嘱进行药物治疗。

3

在感觉抑郁的时候可以寻找心理医生寻求帮助。

4

在感觉抑郁的时候吃可以让人快乐的食物,如含有B族维生素的食物。

5

在感觉抑郁的时候可以跑步,运动可以平稳情绪。

6

寻找要好的朋友倾诉。

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