饭后不宜做的事有哪些，几个饭后的养生建议

整理：网友cff1c3b 时间：2024-11-15 阅读：5

俗话说饭后一根烟，赛过活神仙。但这只是一句玩笑话而已。抽烟的习惯已经很不好了，而饭后抽烟则会加剧这种不利的影响。除了抽烟之外，还有很多饭后不宜做的事情，但是由于人们并不了解而时常忽略了。那么下面的一些行为不知道各位有没有，如果有的话还是尽快改掉吧。

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首先、饭后不能喝汤或者喝水。在吃饭之前喝汤是能促进消化和增进食欲的，但是饭后喝汤或者是喝水，只能稀释胃液，造成消化不良。

第二、饭后不能运动。饭后运动会给胃增加负担，食物在胃里的运动过快只会导致胃病。

第三、饭后吃水果。水果应该是餐前1小时左右吃，如果是餐后吃，请在餐后至少2小时再吃。饭后吃水果是便秘的诱因之一。

第四、饭后不要立即睡觉。这个很容易理解，会造成脂肪堆积，然后就是发胖，体重是上升。

第五、饭后不宜多动脑。脑力劳动最好在饭后休息一会再做，否则会引起消化不良。

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