心情不爽时如何快速的排解

整理：网友ba3b2bc 时间：2024-11-16 阅读：7

现在的年青人压力大，要买房子讨老婆，婚后还要养小孩，上班工作不努力可能还会被经理老总说话，心中自然就不爽，那么如何快速的排解心中不爽心情呢？

到室外做深呼吸运动。到室外多深呼吸几次，这样不仅能给身体注入更多的氧份，更重要的是深呼吸的确是能帮助人减压的，可以帮助缓解排除心中的不爽心情。

听听你喜欢的音乐。就算你不喜欢音乐，但是总会有你喜欢听的或者欣赏的音乐，只要是听你喜欢的音乐，能让你不爽的心情变得舒坦。

做运动。心情不爽的时候马上去做下运动，什么俯卧撑，原地弹跳啊等等之类的运动，总之让你心跳加快的运动都行。这样能快速的缓解你不爽的心情。

吃点甜的食物。像甜的巧克力啊，面包蛋糕啊之类的，在你心情不爽的时，吃甜的食物，能让你变得稍微开心点。

找一本你喜欢看的书。慢慢观赏，这样不仅能让你心情变得爽还能学到知识。

看你喜欢的电视剧或者电影。这样能让你的精神集中到播放画面的当中，让你心中的不爽气慢慢消掉。

喝点酒。酒精能麻痹你的神经，喝点酒，晚上睡一觉，第二天起床就什么事情都没有了。

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