日常那些能够美白牙齿的饮食
众所周知，拥有一口美白的牙齿，不仅可以更好的展现我们美好的形象，同时也能够显示我们拥有健康的体魄，使人更加自信。而若想牙齿美白的话，在平常除了要勤刷牙，勤漱口之外，在我们的生活中的一些食物也对口腔方面有着非常大的帮助，可以有效的促使牙齿美白，下面就为大家介绍这些美白牙齿的食物。
操作方法
绿茶
科学研究指出绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，有效的促使牙齿美白，牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。而且，绿茶的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。对健康的好处实在多到让人无法抗拒它。
2薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。多方科学研究发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。有效的促使牙齿美白。
3芹菜
芹菜是有名的粗纤维食物，当大口嚼着芹菜时，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，让你减少蛀牙的机会。另外，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
4洋葱
洋葱里含有很多硫化合物，是强有力的抗菌成分，各国科学研究发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。如果每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
5乳酪
大家都知道牙齿含有很多钙质，钙的缺失会危害牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。 乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，牙齿更为坚固。有效的促使牙齿美白。
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