如何正确的选择钙，这些点你知道么？

整理：布达拉宫9 时间：2024-11-18 阅读：3

根据中国营养学会推荐标准，及数据研究发现大多数人日常饮食摄取的钙含量不足，需要通过其他方式进行补钙，市面上的钙的种类繁多，品牌众多，如何选择一款好的钙呢？在市面上买的3款不同品牌的钙，三款钙分别是健尔惠氨酸钙（属于螯合钙），某进口钙，国内某知名品牌钙，做以下实验进行对比。

1、气球，白醋1瓶，纯净水1瓶，微量元素笔，简易通电设施。

1、溶解度、吸收度对比

因为螯合钙是粉剂状的，为了实验的公平起见，将另外2款颗粒状的钙用磨药器磨成粉状，分别倒入同等容量的纯净水中（用纯净水，不含矿物质，结果更准确），最左边螯合钙10秒速溶，另外两款钙搅拌后仍然只是部分溶解。

钙含量及微量元素（矿物质）含量

将微量元素笔分别放在溶解有3款钙的纯净水中，笔上会显示出3款钙的钙含量及微量元素含量，数值一目了然。

通电（实验有一定的危险性请远离小朋友，淘宝上有类似功能的检测笔可买）

钙及微量元素是可以导电的（纯净水不含矿物质不导电），自制一个简易的带有灯泡和插头的导电装置，将插座分别放在3杯溶解有钙的水中，看灯泡是否发亮，实验发现另外2款钙灯泡没有亮。说明另外两款钙片的钙含量较低。

胀气

有很多朋友在补钙的时候，会发现有胃胀的情况，这是因为无机酸钙和有机酸钙剂的消化吸收均有赖于胃酸的酸化，解离出钙离子，而钙离子容易在碱性的小肠液中生成胶稠状的氢氧化钙沉淀，从而产生胀气。

方法：

在3个矿泉水瓶子里，分别倒入同等容量的白醋，模拟人体胃酸，分别倒入3款钙粉，套上气球，分别摇晃一下，会发现某进口钙气球因为钙粉与白醋反应产生气体将气球立起来了，国内某品牌的钙气球内有少许气体，最左边的健尔惠钙没有产生气体。

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