登山者运动这样做不会错，健身小白看过来！
整理：网友5cd3583
时间：2024-11-21
阅读：16
登山者运动这样做不会错，健身小白看过来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
卫生卷纸
操作方法
1
2
3
4
首先，做平板支撑的姿势，并在胸部下方放3卷卫生纸。
2保持胸部不要碰到卫生纸，然后抬起左脚的膝盖。
3再抬起右脚的膝盖。
4最后加快交替的速度，并坚持30~60秒即可。
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