想练臀部的看过来，这个动作简单效果好！
整理：十月情话77
时间：2025-04-14
阅读：10
想练臀部的看过来，这个动作简单效果好！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
瑜伽垫
操作方法
1
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3
4
5
首先，坐在瑜伽垫。
2再向左侧躺在垫子上，并用手撑住头。
3接着抬起右腿。
4然后将右腿收回，但不要挨到左腿。
5最后换另一条腿重复该动作即可。
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