床上玩手机的同时可以减肥的姿势有哪些？

整理：宝宝oo吃 时间：2025-04-25 阅读：11

手机一族是真的一分钟都无法离开手机的。可是这对我们的健康影响是很大的。如果在玩手机的同时又可以促进我们的健康，那何乐而不为呢？

工具/原料

手机

床

操作方法

1

侧躺在床上，一只腿保持弓着的姿势不动，另一条腿绷直前后摇。

前后摇30次，换另一侧，共三组。

紧致腿部线条佳选。

2

一条腿放在床上，另一条腿在地上绷直，上身挺直，眼神保持平直。一次5分钟，换另一侧。共三组。紧致翘臀，拉紧腿部线条。

3

向后躺在床上，腿部伸直在地面上。

拉伸腿部线条，剪掉肚子上的赘肉。

4

下犬式保持帽哄冷一分钟，改善弯腰驼背，练出筷子腿。

5

青蛙式保持三分钟，调整骨盆错位。

6

奔马式，保持两分钟，换另一侧。拉伸腿部线条，改善弯腰驼背。

7

人面狮身式，保持五分钟国吩。改善皮肤状态，促进新陈代谢。

8

开肩美言低背、瘦后背。大猫式，保持两分钟。

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