瑜伽的基本呼吸方法
整理：冰00陈
时间：2025-04-28
阅读：14
瑜伽最基本的呼吸方法是腹部呼吸，如何做好腹部呼吸？
操作方法
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平躺在瑜伽垫上，双手中指对着放在腹部。身体放松。
2使用鼻子进行呼吸，吸入气体，这个时候放在肚子上的两只手的中指就会自然分开。
3再呼出气体，2个中指自然而然的又合在一起。
4一定要控制吸气和呼气的时间，时间要保持一样的长。
5如果你感冒了，或者有鼻炎的话，鼻子是没有办法进行呼吸的，在这种特殊情况下，就只能进行嘴部进行呼吸了。嘴部的呼吸肯定没有腹部的呼吸来得有效果。
6瑜伽基础的呼吸法，腹部呼吸你学会了吗？。
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