不同体质人的饮食注意事项

整理：龙出江湖萧时间：2025-05-10 阅读：7

并不是你吃的所以东西都是有益于你自己的健康，根据自己的体质来吃食物，更有益于健康。

肉

蔬菜

水果

淤血体质者

这类人应该注重气血的疏通，平时加强锻炼，多吃茄子、猪肝、猪血、虾等，还有果仁的皮，例如花生皮，不要食用过多生冷食物。

虚热体质者

注意生活规律，早睡晚起，做中量运动，平时要吃一些西洋参、六味地黄丸等，不应多饮凉茶。

虚冷体质

应该早睡晚起，做微量运动，多吃辛辣的食物，姜、大蒜、辣椒、巧克力、羊肉等，切忌寒性食物，例如白菜、瓜类、橘子。

痰温体质者

平时多参加运动活动，多流汗，可以选择有温药调补，多吃荸荠、芦笋等，少吃牛乳、汽水、橘子、海鲜等。

实热体质者

饮食方面选择清淡为主，要加大运动量，将体内积蓄的阳气尽早排出去。

气郁体质者

多出去散散步玩一玩，保持心情愉悦，要早睡早起，多晒太阳，多吃新鲜的食物，例如活鱼和新鲜的果蔬。

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