养生要饮食多样

整理：幽漂浮时间：2025-05-21 阅读：8

饮食养生就是要根据自己的身体来吃一些有利于健康的食物，不是吃素就好，多吃肉食就好，要根据自己的身体需要来选择，从饮食的角度来讲，饮食养生就要多样化，有菜还有有肉，还有主食。

菜肴

主食

饮食就是吃饭，吃饭就要有主食，主食有面食有米饭，还有粥等，所以喜欢吃玉米饼就要根据需要来吃。

菜肴有很多种，有素炒的菜肴，有肉炒的菜肴，所以喜欢吃肉炒的蒜苔就要先将肉炒熟后在放蒜苔来炒。

菜肴是和主食相配的，只吃主食，不吃蔬菜，人的身体的吸收就不好，所以就要搭配这吃。

在饮食养生中还要有汤水，就是在菜肴炒好后配上主食，还要有一碗汤。

汤的做法有很多，有鸡蛋汤，有木耳鸡蛋汤，有西红柿汤等，都是根据自己的需要来选择。

饮食养生就是要多样化，这样就能让身体吸收所需要的营养，所以在日常生活中，要吃蔬菜，要吃肉，要吃杂粮，还要喝粥和汤。

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