女性养生该如何选茶

整理：otdhsteotw 时间：2025-05-22 阅读：8

女性养生有一个非常简单并且有效的方法，那就是选用饮茶来养生，但对于不同的女性需要不同的茶来养生，我们平时所说的“茶以分人”也就是这个意思，那么女性养生该如何选茶呢？我们一起来看一下相关的养生茶知识。

茶叶

经常接触电脑的女性

经常接触电脑的女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶。

营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退，绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

想减肥的女性

想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等。

减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,并能促进脂类化合物从粪便中排出,还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效，但是饮用普洱茶减肥一定要弄明白普洱茶怎么喝才最减肥。

黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。

对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

每天喝多少茶比较适宜？喝茶有没有季节性的讲究？

从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。

喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮花茶类；夏季宜饮绿茶类；秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类；冬季宜饮红茶、黑茶类。

女性饮茶需要注意

女性在这5个时期行经期、妊娠期、临产期、哺乳期、更年期不适合饮茶

茶叶应如何保存？

女性可以通过茶叶养生，但是也得注意了解茶叶的保存注意事项，茶叶的保存主要是避光、防潮，相对的低温。比方说用一些陶器罐、紫砂罐，包括铁罐都是可以的。建议大家一次不要买太多的茶叶，买20天到一个月的量就可以了，分成50克一个小包。现在的很多茶叶店里，茶商会提供这种方便。

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