养生吃什么好？秋季养生什么食物最好？
整理：育婴师徐芳老师
时间：2025-06-02
阅读：9
立秋之后，天气由热转凉，随着昼夜温差增大，也是人们发病较多的时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然，今天我们就来一起看看养生吃什么好？秋季养生什么食物最好？
工具/原料
银耳、牛樟芝、
操作方法
1
2
3
银耳：解秋燥
银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，不但能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可增强免疫功能。
2百年芝王牛樟芝：养生排毒保健康
牛樟芝中的三萜类具有防癌抗肿瘤的功效，并且多醣体、腺苷能协同胰岛，降低胆固醇和脂肪，对高血压、糖尿病及高血脂有明显的辅助治疗的功效。
3葡萄柚：舒眠抗菌增体力
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和可溶性纤维素，能降低血液中胆固醇，促进人体正常代谢。
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