年轻人需要注意的五个不要

整理：茶微香夜微凉时间：2025-06-03 阅读：14

现在许多年轻人深信"年轻没有什么不可以“，天天熬夜、抽烟、k歌、打游戏到很晚，其实长此以往身体是吃不消的，有时候表面看起来精力充沛，实际上身体里面的血管已经悄悄老化失去弹性。现在其实有很多疾病越来越年轻化，那我们在日常生活中应该注意什么呢？

不要老是盯着电子屏幕。我的老公就是这样子，晚上一边打开电视看着，一边手里还要玩着手机，真是挺会”统筹安排“的。殊不知这种方式危害极大，眼睛长时间盯着，一丁点的休息机会都不给它，它不出毛病才怪！细看他的眼睛整天布满血丝，而且最近老是视物模糊，已经去眼科检查好多次了。

不要熬夜，不要黑白颠倒。有的年轻人晚上不到12点不睡觉，第二天又不到12点不起床，整个生物钟全部打乱了。大家都知道晚上10点以后，我们身体就开始排毒了，长期黑白颠倒身体肯定吃不消！

不要经常外出就餐。年轻人谈个恋爱或者工作应酬都难免要在外面就餐，餐馆的菜大多高油、高盐、高糖，长时间积累又缺乏运动，在一定程度上增加了脂肪肝的病发率。不要觉得这个病是老年人的专属啊，20多岁的年轻人轻、中度脂肪肝的比比皆是！

不要抽烟。现在的年轻人动不动就翘起手指，咕嘟咕嘟地冒一根。不仅伤害了自己的身体，对你身边的同事或者亲人更是危害极大。去拍个片子看看你的肺吧，真的很恐怖的！相信看到自己千疮百孔的肺时你会有动力戒烟的！

不要老吃零食。年轻人喜欢有事没事一边看电视一边吃零食，还有人直接把零食当饭，这是要不得的。请你仔细看一看包装袋上五花八门的添加剂吧，看了以后，你还有没有食欲？

最后，真心的嘱咐一句我们的年轻人：身体才是革命的本钱，不要因为自己年轻就什么都可以，养生保健是从年轻做起的，从现在开始养成良好的生活习惯吧！没有前面的1，后面有再多的0又有什么用呢？

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