养生妙招唤醒你的生命能量

整理：梁丘无名士时间：2025-07-15 阅读：5

上班一族有时会过度劳累，身体紧张、焦虑等负面情绪就会随之而来。当我们的身体积聚了越来越多的负面能量，各种各样的小麻烦都找上门来，使身体陷入一个亚健康的状态。教你几个养生妙招唤醒你的生命能量。

操作方法

练习拜日式

印度人清晨起床后，会习练拜日式，以感激太阳赐与人类光明和能量。迎着太阳练习百日式能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。

有意识的呼吸

我们无时无刻不在呼吸，但却很少有人关注自己是如何呼吸的。其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2、3、4，重复多次，慢慢地你的身体和呼吸能够建立起联系，变得更加平衡。

细嚼慢咽

当我们暴饮暴食的时候，没有给我们的身体以时间去消化。所以，不仅要确保你吃的餐点健康美味，而且要花时间去仔细咀嚼和品尝，用心体会食物为你的身心带来的放松感、以及消化和被滋养的感觉。

加入和你价值观相似的社团

如果你想拥有正面能量，就应拥有支持你的人生选择的朋友。选择健康、积极的好朋友，锻炼、学习健康的烹饪，参加冥想工作坊等。

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