美容瘦身好餐点——自做美味的酸奶

整理：狮子lijiayi09 时间：2025-07-19 阅读：3

上网搜一下酸奶的好处，哗！一大箩都装不下，它能美容养颜、助消化、防便秘、低蛋白质、抗衰老、增力免疫力、低脂肪.......太多了数不过来，从这里列举的这些好处，处处都是与美容瘦身沾边的呀，爱美想减肥的姐妹们赶紧学起来吧。

准备好牛奶、菌粉与酸奶机

酸奶菌粉先从冰箱里取出来常温下放15分钟，然后去把做酸奶的内胆用开水烫一下，把里面充分烫消毒；再把内胆里面的水珠擦干净。

在内胆里倒入牛奶1L，再把一小包的菌粉倒入牛奶里，充分搅拌5分钟至搅拌均匀

把内胆放入酸奶机里，插上电源恒温发酵6—8小时（冬秀发酵时间延长1－2小时）

时间到了，把内胆取出来用小勺子勺一下，如果牛奶变成浓稠状就说明你的酸奶做成了。你可以往里面加点糖或蜂蜜，也可以趁热喝了，也可以把酸奶放凉了再放回冰箱冷藏一下会更加好喝哦。

还有就是往酸奶里加入你喜欢吃的水果，早上的时候取出来做为早餐，再配上面包就是一顿营养美味的早餐啦，经常喝还会达到瘦身的效果哦。往里面加点QQ糖还可以做成酸奶布丁，再来就是可以把水果都剁巴成小丁加上酸奶就是一个美味的酸奶水果沙拉……这些都能满足管不住嘴巴又不想胖的你哦。

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