怎么可以不生气

整理：蹇良39 时间：2026-03-17 阅读：9

人生在世,不如意之事十有八九。如果事事介如意，那估计人生也就无惊无喜了。既然有那么多不如意，偶尔也会歇斯底里地发脾气，然而气大伤身，如何让自己不生气呢？

工具/原料

莫生气

气大伤身

操作方法

巨凤学会释放。

第一时间深呼吸数次，倒数16秒，也可以是自己喜欢的数字，再问自己是否真的要爆发珠返罩。如若气还是消不下去，那就让小宇宙爆发吧。憋着肯定难受。

学会理解。

记得有一句话说得好：如果不是自己，没有人可以让你生气。试着理解让你生气的人和事，换一个角度思考，或许你就没有那么生气了。

学会转移。

实在是生气了，也不要让时间过长。我们都知道，气大伤神伤身，什么东西都可能是别人的，唯有健康属于你。这时候可以离开让你生气的氛围（环境），出去散散步，如果天晚了不适合出行，销调你也可以听一首喜欢的歌，如果怕熟悉的旋律勾起回忆也可以听一首新歌，或者有阅读习惯的朋友可以看几页书等等。总之不要一直沉浸在生气中不可自拔。

学会安慰。

安慰自己也比较实用。告诉自己我很棒，我不会为这些琐事生气。即使生气了也会很快好起来，不会让自己陷在情绪中做伤害自己的事。船到桥头自然直，没有解决不了的问题就像没有不死的人一样。

学会莫生气。

这算我的终极武器啦！每当生气后(尤其是那股气很嚣张久久不肯离去的时候），我都会让自己读一边莫生气。久而久之还能全篇背诵了。别说，对我而言还相当管用，朋友们可以试一试哦。

站内热点

www是什么意思

黑色羽绒服搭什么围巾好看

小小运动让女人更美！

柚子吧经验网