三更半夜被惊醒，睡不着怎么办？

整理：瀵弩时间：2026-04-07 阅读：5

正睡的香，被轰隆隆的雷声或是被噩梦吓醒后，怎么也无法入睡，怎么办，相信好多人都有过类似的经历，看杉杉是怎么应对的。

【静心】如果是被噩梦惊醒，别紧张，只是一个噩梦而已，好在不是发生在现实中，应该感到庆幸才对，如果是被雷声惊醒，更不要害怕，那只是一种自然现象，好在屋子里很安全，静下心来，接着好好睡。

【数数】如果睡不着，可以数绵羊，一只、两只，三只。。。。。。边睡遍数，慢慢的你就会睡着了，相信第二天起来你会记不清自己是数到第几睡着的。

【听音乐】睡不着，也可以听听音乐，可以缓解一下紧张的气氛，不过，一定要戴上耳机，不然会影响到家人，我喜欢听一些伤感的歌，比如，伤心的时候可以听情歌。听的如痴如醉，慢慢的就会融入到歌声里，忘记了恐惧。

【聊天】也可以登录QQ，可以和陌生的人聊聊天，可以很放松，时间一点一滴的过去，困意慢慢就会浮上来，不知不觉就睡着了。

【看新闻】打开手机，看头条新闻，人间的事真是千奇百怪，有些事是让你难以想象的，看看吧，保准让你大吃一惊，迅速会被吸引，浏览之后，心满意足，可以安心睡一觉了。

【看书】可以翻出自己刚买的书，平时没时间看，刚好趁这个机会可以饱饱眼福，即可以打发时间，又可以增长知识，还可以吸引困意的到来，这是一箭三雕。

【听收音机】实在是睡不着，不妨听听收音机里面的情感节目，都是给人们排忧解难的，没事也可以听听，看看主持人是怎样给别人出主意的，如果你遇到类似的情况是不是可以采取他们的办法呢，。

www是什么意思

黑色羽绒服搭什么围巾好看

小小运动让女人更美！

柚子吧经验网