消暑降温的杂拌水果
整理：网友f518764
时间：2026-04-08
阅读：5
今天最高温度达到３８度，十分不愿开炉做饭，买点水果当饭吃吧！顺便改变一下饮食风格～～
食材
毛桃 １个
油桃 １个
面梨 １个
西红柿 １个
蓝莓 ２０克
圣女果 ２０克
蜂蜜 ５克
操作方法
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主要食材，毛桃、油桃、面梨、西红柿洗净备用。
2辅料，蓝莓、小西红柿洗净，提前在冰箱内冷藏。蜂蜜备好。
3桃、面梨去皮，去核，切成宜口的小块，先码与碗内。
4西红柿去皮，切成厚片，放在水果块上面。
5倒入蜂蜜，搅拌均匀，放置半小时，让蜂蜜和果块充分融合，出一些汁水。
6圣女果切两半和蓝莓一起倒入碗内，用筷子轻轻拌均匀，让蓝莓裹上汁水。
7放到冰箱的冷藏室，饭点端出食用，清凉爽口，甘甜微酸，消热解暑，最关键足够填饱肚子了。
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