午睡的好处不仅美容还可以增加记忆力

整理：Rock嚯嗑时间：2025-07-02 阅读：5

听到这里你有没有午睡的习惯呢，午睡也有很多好处，不仅可以增加记忆力还可以美容哦，我们中午如果有空可以补个美容觉，另外也要早睡早起哦，经常午睡的朋友们有福了。

午睡

根据研究发现，人类如果长时间得不到休息就会出现遗忘记忆的现象，我们时刻都在遗忘，如果休息不好就会出现头脑发晕，迷迷糊糊，精神不足的情况。

我们在睡眠中将短时间的记忆力存储起来，有时候可以保存好几十年，老了以后有的老年人经常会失眠，记忆力也会变得不好。

睡眠不足会遗忘，而睡眠太多也会遗忘，午睡可以将你存储在脑中短期的记忆变为长期的记忆，可以让你头脑得到休息，保持清醒。

午睡时间也不宜太久，午睡的久也会使头脑发晕，不清醒的，所以午睡也不是越久越好，所以也不要贪睡了。

午睡的时间尽量保持安静的环境，如果午睡途中被打扰，从深度睡眠中呗吵醒，则会十分疲倦，乏力。

构造一个舒适，安静的睡眠环境，找一个舒服的地方，关掉灯光，拉上窗帘，尽情的享受午睡吧。

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