肠胃不好该吃些什么比较好
整理：梦幻星星
时间：2025-09-26
阅读：13
如今社会的年轻人平时都比较忙碌，很多时候不能按时吃饭。逐渐就形成了肠胃病，肠胃不适，那麽你知道肠胃不好该如何调理吗？下面我就来介绍几种调理肠胃的食物。
工具/原料
水果，蔬菜
日常饮食
操作方法
1
2
3
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6
大麦
大麦中含有维生素A,B,E和淀粉酶，麦芽糖。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2酸奶
经常腹胀的人，可以多喝酸奶，促进肠道蠕动，帮助消化。
3苹果
苹果的营养是非常丰富的，所含的果酸可吸收毒素，含有的纤维素可保护肠道，饭前吃一个苹果还是非常不错的选择。
4小米
【本草纲目】有记载；治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。而且，小米对脾胃虚热，反胃呕吐的人尤为适宜。
5全麦面包
全麦面包是个非常不错的早餐选择，早晨，一杯牛奶搭配几片全麦面包，养胃又饱腹。
6粥
很多人都知道，粥可以养胃，平时多食用各种米熬出来的粥，对肠道很好。
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