喝茶减肥是错觉

整理：贼腻害qwo 时间：2024-11-12 阅读：19

平姨今天和大家说一说茶与健康的关系。有些人以为喝茶能够减肥，其实这是一种错觉，喝茶根本起不到减肥的作用，相反会对人体造成伤害。

喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有能显著刺激胃酸分泌，促进胃活力，胃酸分泌增加有助于食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

但千万不要以为消脂解腻或饿是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类，蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。

很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，在怎么可能减肥呢？普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。

有人忍着胃痛喝普洱茶减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。

咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶，咖啡，含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。

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