养生菜：素炒蔬菜

整理：北71 时间：2024-11-17 阅读：2

为了营养均衡，食物就要多样化。蔬菜的多样化正式营养均衡的重要步骤。辣椒，胡萝卜，木耳，鸡蛋，都是寻常食材。做法简单。食材样数要多，营养摄入才能均衡。

食材

胡萝卜 3根

鸡蛋 2个

辣椒 3个

木耳 10g

油 2勺

盐 10g

酱油 1勺

味精 1g

花椒面 2g

操作方法

1

胡萝卜去皮洗净，辣椒3个洗净，木耳10g提前泡发摘洗好。

2

辣椒直接掰成小块备用，胡萝卜切片备用，木耳撕成小片备用，顺便把葱切成成葱花

3

鸡蛋2个打入碗中，搅匀

4

下油锅，先炒一下。

5

炒好后放入碗中。

6

在锅中再放入一勺油，先下入胡萝卜片，稍微炒一下后，立即下入辣椒块，煸炒

7

辣椒和胡萝卜炒的基本变软后，放入木耳

8

放入葱花，花椒面，盐，酱油。翻炒

9

炒匀后，放入炒好的鸡蛋，

10

继续翻炒，调一下味

11

撒味精出锅即可

同类经验分享

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号
小小运动让女人更美！

小小运动让女人更美！
狗狗耳朵清洁护理有什么方法？

狗狗耳朵清洁护理有什么方法？

站内热点

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号

谷歌拼音输入法怎么敲出特殊符号
小小运动让女人更美！

小小运动让女人更美！
狗狗耳朵清洁护理有什么方法？

狗狗耳朵清洁护理有什么方法？

近期更新