你知道肥胖的标准吗

整理：深拥独生时间：2024-11-18 阅读：3

很多人忙于减肥，好些人会把丰满和体重超标相混淆，到底什么样的程度算是肥胖呢？其实这是普通人有误区的问题。肥胖如何界定，不同国家、种族，界定值是不同的。

健康生活

国际上通行的标准，是体重指数（体重公斤数／身高米数2）来衡量，要超过30才算是肥胖；从腰围来衡量，男性超过102，女性超过88，才算是肥胖。

中国人由于人种的不同，一般认为体重指数正常的应该在19到22.9之间。如果体重指数在23到25之间就算超重，25到30之间算轻度肥胖，30到35是中度肥胖，超过35是重度肥胖。

腰围算法：一般认为成年男性正常的腰腹围应该是小于90公分，女性80－85公分。

如何测量腰围，一直以来都是以肚脐作为测量的平面，绕肚脐一周，这样的测量方法现在认为不太准确，因为每个人的腰部长度不太一样，不能完全反映腹部中心线的位置.

目前提倡从肋下缘到髂嵴之间连线中点作为测量平面来测量腰腹围比较准确一点。根据百度百科描述“髂嵴是髂骨翼的上缘，其前端的突起称髂前上棘，其后端的突起称髂后上棘，左右髂嵴的最高点连线平第4腰椎棘突”

体重指数只是反映身体总的脂肪含量，就是体重相对于身高来讲是不是超过了正常的范围，它并没有反映脂肪在体内的分布类型。不同的人种肥胖的外观表现是不一样的。因此用腰腹围测量能够比较准确的反应是否肥胖。

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